姜義昀 2013/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

姜義昀桃園
ID 20481

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12.1 km | 01:05:06 | 05:21/km

日期: 2013-12-20 05:32 - 總爬升: 132 m - 地點: 青埔棒球場-夜市外環 - 天氣: 陰 - 卡路里: 612 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 84%

Pace: 04'59" / 05'06" / 05'29" / 05'03" / 05'33" / 05'34" / 06'00" / 05'45" / 05'34" / 05'30" / 05'18" / 04'30" / 05'35" /

今天終於沒下雨了，可是氣溫還是粉低，風也粉大。

12月累積里程 : 303.87 km

lanew 馬拉松鞋 2 累積 : 1114.7 km

Android - HTC HTC Sensation XE with Beats Audio Z715e 上傳 | 10 years ago

曾少均, Simon 和其他 40 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	05'06"	00:10'05"
3	05'29"	00:15'34"
4	05'03"	00:20'37"
5	05'33"	00:26'10"
6	05'34"	00:31'44"
7	06'00"	00:37'44"
8	05'45"	00:43'29"
9	05'34"	00:49'03"
10	05'30"	00:54'33"
11	05'18"	00:59'51"
12	04'30"	01:04'21"
12.1	05'34"	01:05'06"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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