大玉兒 2017/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

大玉兒桃園
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2.6 km | 00:45:42 | 17:52/km

日期: 2017-11-16 20:02 - 總爬升: 246 m - 地點: 夜市 - 平均心率: 103 - 卡路里: 124 Cal - 總步數: 7696 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 33 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 10'53" / 25'13" / 17'15" /

散步中

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 156.05 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

張重聰, Jason Chang 和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'53"	00:10'53"
2	25'13"	00:36'06"
2.6	17'15"	00:45'42"

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