鄭旭宏 2017/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

鄭旭宏新竹
ID 308062

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42.6 km | 01:35:02 | 26.9 km/h

日期: 2017-11-16 07:12 - 總爬升: 165 m - 地點: 新豐～大潭 - 天氣: 涼爽 - 踏頻: 49 - 卡路里: 1258 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'08"

(12'08")

24.83 (-7.90)

5000 / 5000

2

11'24"

(23'32")

26.47 (-6.26)

5000 / 10000

3

11'09"

(34'42")

27.07 (-5.66)

5000 / 15000

4

13'36"

(48'18")

22.09 (-10.64)

5000 / 20000

5

09'39"

(57'58")

31.30 (-1.42)

5000 / 25000

展開計圈分析

11月累積里程 : 83.18 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Fe jenmen, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 9 人說推

·

馬松華旭宏午安。這是準備跑全馬的路線嗎？

2017-11-16 15:49 ·

2 個人推

鄭旭宏這路線還不錯喔哈哈…

2017-11-16 16:24 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	26.5	-2.8 %
2	29.3	-1.4 %
3	19.0	-0.9 %
4	26.1	1.5 %
5	25.2	1.5 %
6	29.0	-0.2 %
7	25.4	2.0 %
8	33.0	-0.9 %
9	20.9	1.0 %
10	26.3	1.3 %
11	32.7	-1.3 %
12	22.8	1.2 %
13	29.8	-1.6 %
14	29.0	2.0 %
15	23.1	1.5 %
16	26.3	-1.4 %
17	23.7	2.3 %
18	26.1	-0.4 %
19	26.9	1.2 %
20	14.1	1.4 %
21	27.3	-0.6 %
22	24.0	-0.5 %
23	37.1	-0.3 %
24	35.6	2.0 %
25	36.0	-0.4 %
26	35.3	2.0 %
27	30.8	-0.8 %
28	31.9	-1.3 %
29	28.1	1.4 %
30	38.3	-0.8 %
31	30.8	1.9 %
32	26.9	-0.6 %
33	29.5	-0.5 %
34	30.3	1.0 %
35	35.0	-0.6 %
36	35.0	-0.4 %
37	32.1	-0.9 %
38	32.1	-2.2 %
39	22.6	1.7 %
40	22.2	1.9 %
41	18.3	3.0 %
42	27.9	-1.2 %
42.6	22.3	1.0 %

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