Jacke Lung 2017/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

Jacke Lung 香港
ID 305881

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6.4 km | 00:36:16 | 05:41/km

日期: 2017-11-17 19:14 - 平均心率: 156 - 卡路里: 468 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 84%

Pace: 06'03" / 05'48" / 05'36" / 05'23" / 05'48" / 05'40" / 05'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 201.07 km

TCX 上傳 | 7 years ago

芳萍, 邱跑跑🎡 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'48"	00:11'51"
3	05'36"	00:17'27"
4	05'23"	00:22'50"
5	05'48"	00:28'38"
6	05'40"	00:34'18"
6.4	05'17"	00:36'18"

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