芳修（河馬跑不快） 2017/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

芳修（河馬跑不快）嘉義
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芳修（河馬跑不快）

12.0 km | 01:09:50 | 05:49/km

日期: 2017-11-16 18:10 - 卡路里: 852 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 84% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 06'08" / 05'56" / 05'57" / 05'40" / 05'34" / 05'30" / 05'35" / 05'42" / 05'45" / 05'59" / 05'54" / 06'38" / 00'00" /

嘉義

芳修（河馬跑不快）

·

姿勢跑法，雖然不會喘，可是動作卡卡的

11月累積里程 : 417.00 km

虎走5 累積 : 30564.4 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

J, 曾怡誠和其他 59 人說推

·

觀看另 4 則留言

芳修（河馬跑不快）這個月的目標是350先完成再說

2017-11-16 20:34 ·

1 個人推

Liu 依目前的跑量來說 350k很容易到手～

2017-11-16 20:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'56"	00:12'04"
3	05'57"	00:18'01"
4	05'40"	00:23'41"
5	05'34"	00:29'15"
6	05'30"	00:34'45"
7	05'35"	00:40'20"
8	05'42"	00:46'02"
9	05'45"	00:51'47"
10	05'59"	00:57'46"
11	05'54"	01:03'40"
12	06'38"	01:10'18"
12.0	19'46"	01:10'31"

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