姚榮祝 2017/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

姚榮祝台南
ID 140819

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4.6 km | 00:54:45 | 11:47/km

日期: 2017-11-18 05:58 - 卡路里: 342 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 10'48" / 09'52" / 10'33" / 10'35" / 20'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'40"

(10'40")

10'41" (+00'44")

997 / 997

2

09'52"

(20'32")

09'57"

991 / 1988

3

10'41"

(31'13")

10'32" (+00'35")

1013 / 3002

4

10'35"

(41'48")

10'33" (+00'36")

1002 / 4005

5

12'57"

(54'45")

20'30" (+10'33")

631 / 4636

台南

姚榮祝

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'48"	00:10'48"
2	09'52"	00:20'40"
3	10'33"	00:31'13"
4	10'35"	00:41'48"
4.6	20'14"	00:54'45"

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