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 |  20.0 km | 01:45:00 | 05:15/km日期: 2013-12-22 09:37 - 地點: 板橋第一運動場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1224 Cal 今晨雨終於停了 本想跑河濱 但擔心有積水之困擾 還是跑操場繞圈好了 10度的氣溫下起跑 並不會覺得冷 前10圈熱身的緩和跑 之後才慢慢加速 之前跑操場最多也只跑過35圈 今天要多跑15圈 累是不會 就只是太無聊矣!除了體耐力要加強之外 心理素質也是很重要的 12月累積里程 : 225.29 km  MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 2481.1 km手動上傳 | 10 years ago |
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