韋伶🇹🇼 2017/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

韋伶🇹🇼 新北市
ID 15068

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6.0 km | 01:18:31 | 13:05/km

日期: 2017-11-21 18:01 - 平均心率: 93 - 卡路里: 333 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 23°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 15'01" / 12'28" / 11'32" / 11'35" / 12'00" / 15'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	11~13	65~79%
2:M馬拉松配速區	13~15	79~89%
3:T乳酸耐力區	15~15	89~92%
4:A無氧耐力區	15~16	92~97.5%
5:I最大耗氧區	16~17	97.5~100%
最大心率為17 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 185.05 km

TCX 上傳 | 6 years ago

李春興, 朱正雄和其他 119 人說推

·

觀看另 6 則留言

陳靖益下午好：運動開心！

2017-11-22 16:05 ·

1 個人推

陳宏品，舜哥午安

2017-11-23 15:17 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'01"	00:15'01"
2	12'28"	00:27'29"
3	11'32"	00:39'01"
4	11'35"	00:50'36"
5	12'00"	01:02'36"
6.0	15'50"	01:18'22"

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