林志哲 2017/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

林志哲宜蘭
ID 291448

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2.0 km | 00:18:00 | 08:57/km

日期: 2017-11-21 21:35 - 平均心率: 142 - 卡路里: 174 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 21°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 09'01" / 08'53" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'00"

(09'00")

09'00" (+00'07")

1000 / 1000

2

08'53"

(17'54")

08'53"

1000 / 2000

3

00'06"

(18'00")

09'59" (+01'06")

10 / 2010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 37.44 km

TCX 上傳 | 6 years ago

盧偉豪, 毅哥和其他 2 人說推

·

毅哥早安，運動快樂

2017-11-22 07:35 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'01"	00:09'01"
2	08'53"	00:17'54"
2.0	11'24"	00:18'01"

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