9.0 km | 01:55:41 | 12:50/km日期: 2017-11-20 11:22 - 總爬升: 149 m - 地點: 18^3 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 389 Cal - 總步數: 3776 - 平均步頻: 32 - 平均步幅: 238 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 13'43" / 12'26" / 12'57" / 12'41" / 11'53" / 11'31" / 14'35" / 13'20" / 12'25" / 27'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 13'39" (+05'43") | 1004 / 1004 | 36 / 200 |
| 2 | | 12'26" (+04'30") | 1007 / 2011 | 26 / 309 |
| 3 | | 12'47" (+04'51") | 1004 / 3016 | 46 / 166 |
| 4 | | 12'44" (+04'48") | 1005 / 4021 | 37 / 211 |
| 5 | | 11'45" (+03'49") | 1000 / 5021 | 24 / 342 |
| 6 | | 11'29" (+03'33") | 1001 / 6023 | 32 / 265 |
| 7 | | 14'41" (+06'45") | 1001 / 7025 | 27 / 246 |
| 8 | | 13'14" (+05'18") | 1007 / 8032 | 23 / 318 |
| 9 | | 12'19" (+04'23") | 1006 / 9038 | 37 / 217 |
| 10 | | 07'56" | 6 / 9045 | 160 / 78 |
散步ㄚ妮，Bee&宜儒
午跑班有小祝、劉大、小鄧、 阿吉、大崗、彬哥、Bee、何大哥。
11月累積里程 :
301.13 km 
mizuno Wave Rider 18 FUJI (W) J1GD150871 累積 :
1467.4 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 13'43" | 00:13'43" |
| 2 | 12'26" | 00:26'09" |
| 3 | 12'57" | 00:39'06" |
| 4 | 12'41" | 00:51'47" |
| 5 | 11'53" | 01:03'40" |
| 6 | 11'31" | 01:15'11" |
| 7 | 14'35" | 01:29'46" |
| 8 | 13'20" | 01:43'06" |
| 9 | 12'25" | 01:55'31" |
| 9.0 | 26'27" | 01:55'41" |
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