Franken Lu 2017/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

Franken Lu 高雄
ID 338083

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102.0 km | 06:26:51 | 15.8 km/h

2017時代騎輪節

官方成績
日期	2017-11-26
成績	06:26:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:47'31")

00:47'31" (+39'03")

01:01'35" (+43'27")

10 km

(01:01'35")

00:14'04" (+05'36")

15 km

(01:21'27")

00:19'52" (+11'24")

00:37'40" (+19'32")

20 km

(01:39'15")

00:17'48" (+09'20")

25 km

(02:03'31")

00:24'16" (+15'48")

00:36'00" (+17'52")

30 km

(02:15'15")

00:11'44" (+03'16")

35 km

(02:25'19")

00:10'04" (+01'36")

00:19'24" (+01'16")

40 km

(02:34'39")

00:09'20" (+00'52")

45 km

(02:50'31")

00:15'52" (+07'24")

00:55'16" (+37'08")

50 km

(03:29'55")

00:39'24" (+30'56")

55 km

(03:39'19")

00:09'24" (+00'56")

00:18'08"

60 km

(03:48'03")

00:08'44" (+00'16")

65 km

(04:30'39")

00:42'36" (+34'08")

00:51'56" (+33'48")

70 km

(04:39'59")

00:09'20" (+00'52")

75 km

(04:48'27")

00:08'28"

00:18'56" (+00'48")

80 km

(04:58'55")

00:10'28" (+02'00")

85 km

(05:12'59")

00:14'04" (+05'36")

00:31'48" (+13'40")

90 km

(05:30'43")

00:17'44" (+09'16")

95 km

(05:55'59")

00:25'16" (+16'48")

00:36'24" (+18'16")

100 km

(06:07'07")

00:11'08" (+02'40")

Finish

(06:26:51)

日期: 2017-11-26 05:41 - 總爬升: 627 m - 地點: 台中市政府 - 天氣: 陰 - 卡路里: 2575 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(8)

高雄

Franken Lu

·

高雄

Franken Lu

·

11月累積里程 : 155.15 km

GPX 上傳 | 6 years ago

David, SuApin 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.3	-0.9 %
2	11.0	-0.9 %
3	1.9	-1.4 %
4	22.5	-0.9 %
5	23.1	-0.7 %
6	16.1	-0.7 %
7	20.0	4.0 %
8	25.0	1.3 %
9	25.0	1.5 %
10	23.7	1.4 %
11	25.0	1.2 %
12	14.3	1.8 %
13	8.7	1.7 %
14	21.4	1.2 %
15	16.7	2.4 %
16	9.9	3.0 %
17	18.4	2.4 %
18	20.5	3.0 %
19	20.9	2.2 %
20	22.5	-3.1 %
21	23.1	-1.8 %
22	23.7	-1.1 %
23	31.0	-0.1 %
24	4.1	-0.4 %
25	23.1	-0.5 %
26	19.6	1.0 %
27	21.4	1.0 %
28	26.5	1.0 %
29	31.0	-0.1 %
30	36.0	-0.3 %
31	25.0	-1.2 %
32	28.1	2.4 %
33	30.0	1.4 %
34	29.0	1.6 %
35	40.9	-0.8 %
36	37.5	-1.2 %
37	16.4	-0.8 %
38	45.0	-4.1 %
39	40.9	-4.3 %
40	47.4	-3.6 %
41	47.4	-5.8 %
42	15.8	3.4 %
43	14.5	-1.9 %
44	18.0	1.0 %
45	18.0	1.3 %
46	23.1	1.3 %
47	2.1	1.4 %
48	20.9	2.5 %
49	22.0	2.2 %
50	24.3	-0.4 %
51	33.3	-1.7 %
52	33.3	-1.3 %
53	32.1	-1.5 %
54	29.0	-1.1 %
55	32.1	-0.4 %
56	33.3	1.8 %
57	33.3	1.6 %
58	37.5	-1.0 %
59	39.1	-0.8 %
60	30.0	-0.7 %
61	2.7	-0.6 %
62	8.3	1.2 %
63	23.1	-1.1 %
64	25.0	1.8 %
65	7.0	-0.6 %
66	39.1	1.3 %
67	30.0	-0.6 %
68	31.0	1.0 %
69	28.1	1.5 %
70	34.6	-0.4 %
71	37.5	-0.4 %
72	36.0	1.0 %
73	39.1	-0.2 %
74	36.0	-0.1 %
75	30.0	1.0 %
76	23.7	1.2 %
77	26.5	-0.8 %
78	34.6	1.0 %
79	27.3	1.2 %
80	34.6	-0.4 %
81	15.5	1.2 %
82	20.0	1.0 %
83	17.3	1.3 %
84	30.0	-1.2 %
85	34.6	1.0 %
86	24.3	1.6 %
87	31.0	2.2 %
88	26.5	3.4 %
89	11.5	8.1 %
90	10.2	6.6 %
91	4.1	7.4 %
92	12.3	5.0 %
93	25.7	2.4 %
94	36.0	-5.1 %
95	36.0	-5.5 %
96	31.0	-6.4 %
97	27.3	-2.9 %
98	23.7	-2.1 %
99	23.1	-2.7 %
100	32.1	-1.7 %
101	22.5	1.0 %
102	18.0	1.0 %
103	10.7	1.4 %
104	21.4	1.5 %
104.7	7.6	1.5 %

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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