keith chan 2017/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

keith chan 香港
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9.3 km | 00:56:38 | 06:04/km

日期: 2017-11-27 22:17 - 地點: 青衣；青山公路深井段 - 天氣: 19度 - 卡路里: 521 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 06'29" / 06'29" / 05'00" / 06'12" / 06'02" / 06'21" / 06'00" / 06'18" / 05'34" / 07'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29" (+01'20")

1000 / 1000

2

06'14"

(12'44")

06'14" (+01'05")

1000 / 2000

3

05'09"

(17'53")

05'09"

1000 / 3000

4

06'11"

(24'04")

06'11" (+01'02")

1000 / 4000

5

06'02"

(30'07")

06'02" (+00'53")

1000 / 5000

展開計圈分析

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歪打通勤跑20

11月累積里程 : 279.16 km

mizuno rider19 wide螢光黃累積 : 322.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'29"	00:12'58"
3	05'00"	00:17'58"
4	06'12"	00:24'10"
5	06'02"	00:30'12"
6	06'21"	00:36'33"
7	06'00"	00:42'33"
8	06'18"	00:48'51"
9	05'34"	00:54'25"
9.3	07'18"	00:56'43"

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