廖俊欽 2017/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

廖俊欽高雄
ID 224720

119 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

11.0 km | 01:18:03 | 07:05/km

日期: 2017-11-22 18:31 - 總爬升: 119 m - 地點: 柴山 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 708 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 07'33" / 08'42" / 08'40" / 08'05" / 08'10" / 08'04" / 06'54" / 05'39" / 05'26" / 05'13" / 05'13" / 00'00" /

高雄

廖俊欽

·

今天上高雄柴山和舜仔及波切島團練
來了一個新同學.凱文哥.舜仔和我陪她一起慢慢跑.7K後衝一下

11月累積里程 : 133.11 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

許素梅, hui 和其他 44 人說推

·

觀看另 14 則留言

鄭緒華廖大早安，團練愉快

2017-11-25 08:53 ·

1 個人推

吳毓祐廖大晚上好周末舒心

2017-11-25 18:13 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	08'42"	00:16'15"
3	08'40"	00:24'55"
4	08'05"	00:33'00"
5	08'10"	00:41'10"
6	08'04"	00:49'14"
7	06'54"	00:56'08"
8	05'39"	01:01'47"
9	05'26"	01:07'13"
10	05'13"	01:12'26"
11	05'13"	01:17'39"
11.0	126'37"	01:18'05"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km