趙榮文 2017/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

趙榮文澎湖
ID 116519

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全馬 | 04:09:56 | 05:55/km | 第36馬

2017 菊島澎湖跨海馬拉松

官方成績
日期	2017-11-19
成績	04:09:56
總名次	36 / 270
分組名次	9 / 69
平均速度	05:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'52")

00:24'52"

00:50'29"

10 km

(00:50'29")

00:25'37" (+00'45")

15 km

(01:19'04")

00:28'35" (+03'43")

00:58'50" (+08'21")

20 km

(01:49'19")

00:30'15" (+05'23")

25 km

(02:20'31")

00:31'12" (+06'20")

01:03'00" (+12'31")

30 km

(02:52'19")

00:31'48" (+06'56")

35 km

(03:25'54")

00:33'35" (+08'43")

01:04'25" (+13'56")

40 km

(03:56'44")

00:30'50" (+05'58")

Finish

(04:09:56)

日期: 2017-11-19 06:35 - 總爬升: 241 m - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(11)

賽後評分: 補給單調，志工熱情不足，路線不錯，可惜風太大。
給 3 星

11月累積里程 : 230.48 km

GPX 上傳 | 6 years ago

J, youbunshi 和其他 91 人說推

·

觀看另 22 則留言

黃梅花 <新莊慢跑> 恭喜完賽

2017-11-27 11:23 ·

J 恭喜漂亮完賽！

2017-12-07 14:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'42"	00:09'36"
3	04'38"	00:14'14"
4	05'14"	00:19'28"
5	05'24"	00:24'52"
6	05'01"	00:29'53"
7	05'18"	00:35'11"
8	04'55"	00:40'06"
9	05'06"	00:45'12"
10	05'17"	00:50'29"
11	05'42"	00:56'11"
12	06'02"	01:02'13"
13	05'25"	01:07'38"
14	05'50"	01:13'28"
15	05'36"	01:19'04"
16	06'21"	01:25'25"
17	05'26"	01:30'51"
18	05'47"	01:36'38"
19	06'17"	01:42'55"
20	06'24"	01:49'19"
21	06'19"	01:55'38"
22	06'08"	02:01'46"
23	05'58"	02:07'44"
24	06'26"	02:14'10"
25	06'21"	02:20'31"
26	06'48"	02:27'19"
27	06'35"	02:33'54"
28	05'52"	02:39'46"
29	06'42"	02:46'28"
30	05'51"	02:52'19"
31	07'16"	02:59'35"
32	06'19"	03:05'54"
33	06'17"	03:12'11"
34	06'31"	03:18'42"
35	07'12"	03:25'54"
36	06'05"	03:31'59"
37	05'46"	03:37'45"
38	06'11"	03:43'56"
39	06'45"	03:50'41"
40	06'03"	03:56'44"
41	05'49"	04:02'33"
42	06'10"	04:08'43"
42.3	05'03"	04:10'03"

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