韋伶🇹🇼 2017/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

韋伶🇹🇼 新北市
ID 15068

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10.0 km | 01:27:35 | 08:45/km

日期: 2017-11-23 18:11 - 平均心率: 118 - 卡路里: 437 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 17°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'29" / 08'28" / 07'38" / 07'53" / 08'47" / 07'16" / 07'24" / 07'27" / 07'46" / 18'08" / 00'00" /

新北市

韋伶🇹🇼

·

週四夜跑團練～
超慢跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	11~13	65~79%
2:M馬拉松配速區	13~15	79~89%
3:T乳酸耐力區	15~15	89~92%
4:A無氧耐力區	15~16	92~97.5%
5:I最大耗氧區	16~17	97.5~100%
最大心率為17 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 185.05 km

TCX 上傳 | 6 years ago

李春興, 朱正雄和其他 118 人說推

·

觀看另 7 則留言

Ming Yeh 晚安，運動愉快。

2017-11-23 23:42 ·

1 個人推

阿平小弟也常常在那裡

2017-11-25 11:59 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	08'28"	00:14'57"
3	07'38"	00:22'35"
4	07'53"	00:30'28"
5	08'47"	00:39'15"
6	07'16"	00:46'31"
7	07'24"	00:53'55"
8	07'27"	01:01'22"
9	07'46"	01:09'08"
10	18'08"	01:27'16"
10.0	51'54"	01:27'35"

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