9.1 km | 01:02:09 | 06:50/km日期: 2017-11-23 18:14 - 總爬升: 168 m - 卡路里: 472 Cal - 總步數: 11174 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 06'19" / 06'16" / 05'58" / 06'57" / 06'49" / 07'06" / 06'55" / 07'05" / 08'00" / 09'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'18" (+00'22") | 1000 / 1000 | 183 / 86 |
| 2 | | 06'13" (+00'17") | 1005 / 2006 | 185 / 86 |
| 3 | | 05'56" | 1003 / 3009 | 186 / 90 |
| 4 | | 06'58" (+01'02") | 1005 / 4014 | 184 / 77 |
| 5 | | 06'45" (+00'49") | 1008 / 5023 | 180 / 82 |
| 6 | | 07'03" (+01'07") | 1006 / 6029 | 177 / 79 |
| 7 | | 06'50" (+00'54") | 1010 / 7039 | 176 / 82 |
| 8 | | 07'01" (+01'05") | 1008 / 8048 | 175 / 80 |
| 9 | | 08'01" (+02'05") | 1007 / 9056 | 171 / 72 |
| 10 | | 07'06" (+01'10") | 82 / 9138 | 168 / 83 |
週四團練日, 前前後後共8位, 風大不知不覺跑快了。 賽前最後一次練習,開始緊張了
11月累積里程 :
389.24 km 
MIZUNO 8kr-11009 累積 :
3593.3 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'19" | 00:06'19" |
| 2 | 06'16" | 00:12'35" |
| 3 | 05'58" | 00:18'33" |
| 4 | 06'57" | 00:25'30" |
| 5 | 06'49" | 00:32'19" |
| 6 | 07'06" | 00:39'25" |
| 7 | 06'55" | 00:46'20" |
| 8 | 07'05" | 00:53'25" |
| 9 | 08'00" | 01:01'25" |
| 9.1 | 08'56" | 01:02'09" |
展開計圈分析
留言 
