吳家毓 2017/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

吳家毓新竹
ID 163485

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7.1 km | 00:34:30 | 04:52/km

日期: 2017-11-21 19:32 - 地點: NCTU - 平均心率: 147 - 卡路里: 379 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 03'43" / 05'20" / 05'24" / 05'20" / 05'26" / 05'03" / 03'58" / 03'48" /

1k*6
P:90*2 88*2 86*2
R:150
最後一圈92...爆了！

11月累積里程 : 409.74 km

SAUCONY TYPE A6 (競速版) 累積 : 1365.9 km

Epson 上傳 | 6 years ago

余樺懿, 謝承融和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'43"	00:03'43"
2	05'20"	00:09'03"
3	05'24"	00:14'27"
4	05'20"	00:19'47"
5	05'26"	00:25'13"
6	05'03"	00:30'16"
7	03'58"	00:34'14"
7.1	03'51"	00:34'30"

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