jamesbear 2017/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

jamesbear 新竹
ID 456

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7.3 km | 00:49:51 | 06:49/km

日期: 2017-11-22 18:45 - 平均心率: 128 - 卡路里: 480 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 07'12" / 07'39" / 07'00" / 06'33" / 06'36" / 06'24" / 06'36" / 06'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 201.19 km

ASICS SKYSENSOR JAPAN 累積 : 1643.7 km

GPX 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 陳睿勝和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	07'39"	00:14'51"
3	07'00"	00:21'51"
4	06'33"	00:28'24"
5	06'36"	00:35'00"
6	06'24"	00:41'24"
7	06'36"	00:48'00"
7.3	06'06"	00:49'51"

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