Joe Yan 2017/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Joe Yan 香港
ID 227830

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5.1 km | 00:30:12 | 05:53/km

日期: 2017-11-24 05:45 - 卡路里: 258 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 16°C - 濕度: 63%

Pace: 06'06" / 06'12" / 05'47" / 05'54" / 05'31" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06" (+00'36")

1000 / 1000

2

06'12"

(12'18")

06'12" (+00'42")

1000 / 2000

3

05'46"

(18'05")

05'46" (+00'16")

1000 / 3000

4

05'54"

(23'59")

05'54" (+00'24")

1000 / 4000

5

05'30"

(29'30")

05'30"

1000 / 5000

6

00'41"

(30'12")

05'58" (+00'28")

116 / 5116

11月累積里程 : 208.84 km

ASICS TARTHERZEAL TS 3 累積 : 637.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Antony5, Sundae 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'12"	00:12'18"
3	05'47"	00:18'05"
4	05'54"	00:23'59"
5	05'31"	00:29'30"
5.1	06'01"	00:30'12"

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