Jeff 2017/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

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5.0 km | 00:23:13 | 04:38/km

日期: 2017-11-24 05:46 - 地點: 馬路 - 天氣: 中午 - 卡路里: 342 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 04'32" / 04'29" / 04'43" / 04'53" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'28"

(04'28")

04'28"

998 / 998

2

04'29"

(08'57")

04'32" (+00'04")

987 / 1985

3

04'42"

(13'39")

04'38" (+00'10")

1011 / 2996

4

04'54"

(18'33")

04'53" (+00'25")

1002 / 3998

5

04'40"

(23'13")

04'42" (+00'14")

990 / 4988

希望能夠維持速度，慢慢把距離拉長。。

跑步是長遠的，無痛無傷，心情愉快，

就能夠感受到跑步的快樂^_^

祝福大家：運動愉快*^O^*

11月累積里程 : 224.63 km

NIKE 慢跑鞋累積 : 3274.9 km

Android - samsung SM-J200Y 上傳 | 6 years ago

chilung, 李建宏和其他 19 人說推

·

觀看另 6 則留言

楊奇坤 J帥晚安嚕！

2017-11-25 23:11 ·

1 個人推

鍾勝棋早安，週日愉快，下週準備跑一趟半馬，加減跑一下，很怕跑不完，這個月運動太少了

2017-11-26 10:20 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'29"	00:09'01"
3	04'43"	00:13'44"
4	04'53"	00:18'37"
5.0	04'36"	00:23'13"

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