張瑯 2017/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

張瑯桃園
ID 3153

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半馬 | 02:16:34 | 06:28/km | 第87半馬

2017 第三屆電器盃公益路跑暨野餐嘉年華

官方成績
日期	2017-11-26
成績	02:16:34
總名次	147 / 387
分組名次	5 / 20
平均速度	06:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'07")

00:29'07"

01:00'25"

10 km

(01:00'25")

00:31'18" (+02'11")

15 km

(01:34'04")

00:33'39" (+04'32")

01:07'42" (+07'17")

20 km

(02:08'07")

00:34'03" (+04'56")

Finish

(02:16:34)

日期: 2017-11-26 06:30 - 地點: 臺北市內湖區彩虹河濱公園 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1519 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'48" (+00'02")

995 / 995

2

05'47"

(11'34")

05'46"

1000 / 1996

3

05'49"

(17'23")

05'46"

1005 / 3001

4

05'48"

(23'11")

05'50" (+00'04")

993 / 3995

5

05'56"

(29'07")

05'53" (+00'07")

1007 / 5003

展開計圈分析

桃園

張瑯

·

桃園

張瑯

·

桃園

張瑯

·

桃園

張瑯

·

賽後評分: 補給站相隔太遠
給 3 星

11月累積里程 : 99.83 km

Voice Coach 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 勇者阿邦和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'47"	00:11'37"
3	05'46"	00:17'23"
4	05'51"	00:23'14"
5	05'53"	00:29'07"
6	06'47"	00:35'54"
7	06'02"	00:41'56"
8	06'03"	00:47'59"
9	06'29"	00:54'28"
10	05'57"	01:00'25"
11	07'19"	01:07'44"
12	06'09"	01:13'53"
13	06'22"	01:20'15"
14	07'29"	01:27'44"
15	06'20"	01:34'04"
16	06'17"	01:40'21"
17	07'45"	01:48'06"
18	06'15"	01:54'21"
19	07'50"	02:02'11"
20	05'56"	02:08'07"
21	06'03"	02:14'10"
21.4	05'54"	02:16'34"

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