邱志超 2017/11/26 訓練日誌

邱志超南投
ID 226015

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邱志超

恭喜破PB

半馬 | 02:25:13 | 06:52/km | 第5半馬

2017 第四屆南投馬拉松

官方成績
日期	2017-11-26
成績	02:25:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'09")

00:36'09" (+04'04")

01:12'55" (+06'11")

10 km

(01:12'55")

00:36'46" (+04'41")

15 km

(01:47'34")

00:34'39" (+02'34")

01:06'44"

20 km

(02:19'39")

00:32'05"

Finish

(02:25:13)

日期: 2017-11-26 06:22 - 總爬升: 364 m - 天氣: 適合跑步的天氣 - 卡路里: 1044 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(20)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'35"

(07'35")

07'35" (+01'35")

1000 / 1000

07'20"

(14'56")

07'20" (+01'20")

1000 / 2000

07'14"

(22'10")

07'14" (+01'14")

1000 / 3000

07'01"

(29'12")

07'01" (+01'01")

1000 / 4000

06'57"

(36'09")

06'57" (+00'57")

1000 / 5000

展開計圈分析

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今天一路戴墨鏡慢跑
一路照的自己的節奏下去跑
感覺還不錯
21K收エ

賽前宣言: 第一次參加南投馬拉松跑12K，今年是第二次參加跑21K希望順利完賽。

賽後評分: 下次再來
給 5 星

11月累積里程 : 122.63 km

美津濃 J1GC161152 累積 : 865.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

candy , 索克羅曼和其他 34 人說推

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觀看另 18 則留言

柯明昌恭喜你高速完賽，破pb了喔！讚啊(^_-)

2017-11-27 20:38 ·

1 個人推

小芳芳怎麼沒來找我

2017-11-29 10:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	07'20"	00:14'56"
3	07'14"	00:22'10"
4	07'02"	00:29'12"
5	06'57"	00:36'09"
6	07'47"	00:43'56"
7	07'33"	00:51'29"
8	06'45"	00:58'14"
9	07'50"	01:06'04"
10	06'51"	01:12'55"
11	07'20"	01:20'15"
12	07'06"	01:27'21"
13	06'35"	01:33'56"
14	07'20"	01:41'16"
15	06'18"	01:47'34"
16	06'41"	01:54'15"
17	06'25"	02:00'40"
18	06'01"	02:06'41"
19	06'42"	02:13'23"
20	06'16"	02:19'39"
20.9	06'27"	02:25'13"