鐵人 2017/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

鐵人台中
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1.2 km | 00:16:22 | 13:10/km

日期: 2017-11-27 05:50 - 平均心率: 115 - 卡路里: 84 Cal - 總步數: 2592 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 47 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 13'18" / 12'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'25"

(13'25")

13'23"

1001 / 1001

160 / 46

2

02'57"

(16'22")

12'12"

241 / 1243

149 / 54

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 94.00 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'18"	00:13'18"
1.2	12'41"	00:16'22"

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