宋明光 2017/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

宋明光台中
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10.1 km | 01:09:16 | 06:52/km

日期: 2017-11-28 19:40 - 卡路里: 707 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'59" / 06'36" / 05'49" / 05'47" / 05'51" / 08'00" / 07'19" / 07'26" / 07'26" / 07'27" / 08'34" /

基本訓練
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為什麼跑到後面著腳會麻掉

11月累積里程 : 143.06 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

賴繡花 , 張錦州和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'36"	00:13'35"
3	05'49"	00:19'24"
4	05'47"	00:25'11"
5	05'51"	00:31'02"
6	08'00"	00:39'02"
7	07'19"	00:46'21"
8	07'26"	00:53'47"
9	07'26"	01:01'13"
10	07'27"	01:08'40"
10.1	09'08"	01:09'16"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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