寶琳-球 2017/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

寶琳-球台北市
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1.2 km | 00:06:44 | 05:36/km

日期: 2017-11-27 19:41 - 平均心率: 156 - 卡路里: 50 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'39" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'38"

1000 / 1000

2

01'05"

(06'44")

05'27"

200 / 1200

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 206.14 km

Adidas adizero takumi ren AF4037 白26 累積 : 761.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), Gavin Wang 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
1.2	05'28"	00:06'45"

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