wushinyi 2013/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

wushinyi 台南
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10.8 km | 01:01:11 | 05:40/km

日期: 2013-12-25 19:38 - 地點: 南科 - 卡路里: 583 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 87%

Pace: 05'28" / 05'15" / 05'07" / 05'18" / 05'31" / 05'40" / 05'59" / 06'05" / 06'05" / 06'01" / 05'55" /

久違的練跑
上禮拜小夜一整個禮拜沒練習
週末跑完雪霸後小腿到大腿極度痠痛
今天痠痛總算好多了
要開始恢復正常的慢跑生活囉
對了, 今天是聖誕節耶, 大家聖誕快樂

12月累積里程 : 306.50 km

赤足累積 : 85.3 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

吳品毅, 黃世杰和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'15"	00:10'43"
3	05'07"	00:15'50"
4	05'18"	00:21'08"
5	05'31"	00:26'39"
6	05'40"	00:32'19"
7	05'59"	00:38'18"
8	06'05"	00:44'23"
9	06'05"	00:50'28"
10	06'01"	00:56'29"
10.8	05'54"	01:01'11"

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