明宗(Jack) 2017/11/28 訓練日誌

明宗(Jack) 彰化
ID 142467

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明宗(Jack)

20.4 km | 02:24:58 | 07:06/km

日期: 2017-11-28 10:23 - 總爬升: 189 m - 卡路里: 1101 Cal - 總步數: 21686 - 平均步頻: 149 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 07'07" / 05'51" / 08'14" / 05'42" / 07'01" / 05'06" / 05'54" / 09'44" / 06'38" / 09'51" / 05'28" / 06'45" / 07'28" / 07'43" / 07'29" / 09'11" / 07'31" / 05'55" / 06'15" / 06'31" / 09'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'18"

(07'18")

07'14" (+02'02")

1007 / 1007

152 / 90

05'43"

(13'01")

05'39" (+00'27")

1010 / 2018

170 / 103

08'11"

(21'12")

08'10" (+02'58")

1001 / 3019

117 / 104

05'42"

(26'54")

05'40" (+00'28")

1004 / 4023

177 / 99

07'01"

(33'55")

06'55" (+01'43")

1012 / 5036

154 / 93

展開計圈分析

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#1100 mode
#王者之爭-七日雙塔攻防戰 Day 1
#卡爾沙巴城
推派城主【結果公告】
亞特米蘭城-Louis Lu
卡爾沙巴城-Andy Lin
跑量將成為我方城堡防禦力

11月累積里程 : 208.38 km

MIZUNO WAVE HITOGAMI 累積 : 1291.8 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

陳彥宏-🐑, ChiangYu🆕♾ 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	05'51"	00:12'58"
3	08'14"	00:21'12"
4	05'42"	00:26'54"
5	07'01"	00:33'55"
6	05'06"	00:39'01"
7	05'54"	00:44'55"
8	09'44"	00:54'39"
9	06'38"	01:01'17"
10	09'51"	01:11'08"
11	05'28"	01:16'36"
12	06'45"	01:23'21"
13	07'28"	01:30'49"
14	07'43"	01:38'32"
15	07'29"	01:46'01"
16	09'11"	01:55'12"
17	07'31"	02:02'43"
18	05'55"	02:08'38"
19	06'15"	02:14'53"
20	06'31"	02:21'24"
20.4	09'03"	02:24'58"