jay是跑者 2017/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

jay是跑者新北市
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10.0 km | 00:48:52 | 04:53/km

日期: 2017-11-30 08:08 - 總爬升: 213 m - 地點: 畫圈圈 - 天氣: 好 - 卡路里: 612 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 06'28" / 05'01" / 04'47" / 04'44" / 04'37" / 04'36" / 04'41" / 04'40" / 04'42" / 1533'20" /

11月累積里程 : 365.73 km

Adidas Adizero Boston 累積 : 3582.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

阮思兆, Ming Yeh 和其他 20 人說推

·

Ming Yeh 運動愉快。

2017-12-01 19:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	05'01"	00:11'29"
3	04'47"	00:16'16"
4	04'44"	00:21'00"
5	04'37"	00:25'37"
6	04'36"	00:30'13"
7	04'41"	00:34'54"
8	04'40"	00:39'34"
9	04'42"	00:44'16"
10.0	04'34"	00:48'52"

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