吳政毅 2017/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

吳政毅宜蘭
ID 103312

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1.7 km | 00:45:50 | 26:27/km

日期: 2017-11-27 20:52 - 平均心率: 86 - 卡路里: 150 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 23°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 01'01" / 37'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'17"

(18'17")

18'17"

1000 / 1000

2

27'33"

(45'50")

37'37" (+19'20")

732 / 1732

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 116.21 km

PUMA PWRCOOL IGNITE 累積 : 1262.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

林谷翰, weng 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'01"	00:01'01"
1.7	37'39"	00:28'35"

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