神翼 2017/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

神翼桃園
ID 281196

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5.0 km | 00:28:15 | 05:37/km

日期: 2017-12-01 16:28 - 平均心率: 118 - 卡路里: 270 Cal - 總步數: 4968 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'49" / 05'44" / 05'34" / 05'37" / 05'22" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'53"

(05'53")

05'50" (+00'31")

1007 / 1007

173 / 98

2

05'41"

(11'34")

05'40" (+00'21")

1001 / 2009

174 / 100

3

05'37"

(17'11")

05'34" (+00'15")

1008 / 3017

176 / 101

4

05'37"

(22'48")

05'35" (+00'16")

1003 / 4021

176 / 101

5

05'22"

(28'10")

05'19"

1007 / 5028

178 / 105

桃園

神翼

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 116.63 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

李茂盛, 張程嘉和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'44"	00:11'33"
3	05'34"	00:17'07"
4	05'37"	00:22'44"
5	05'22"	00:28'06"
5.0	09'33"	00:28'15"

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朋友動態

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