政樺 2017/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

政樺桃園
ID 307982

12 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 05:47:13 | 08:13/km | 第5馬

2017 2XU Compression Run

官方成績
日期	2017-12-03
成績	05:47:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'39")

00:35'39" (+04'37")

01:11'12"

10 km

(01:11'12")

00:35'33" (+04'31")

15 km

(01:46'08")

00:34'56" (+03'54")

01:21'38" (+10'26")

20 km

(02:32'50")

00:46'42" (+15'40")

25 km

(03:19'04")

00:46'14" (+15'12")

01:17'16" (+06'04")

30 km

(03:50'06")

00:31'02"

35 km

(04:30'52")

00:40'46" (+09'44")

01:29'52" (+18'40")

40 km

(05:19'58")

00:49'06" (+18'04")

Finish

(05:47:13)

日期: 2017-12-03 06:33 - 總爬升: 608 m - 地點: 貢寮 - 天氣: 下大雨 - 卡路里: 2886 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(7)

桃園

政樺

·

主辦不ok

賽後評分: 補給不好最後還沒有便當很誇張
給 2 星

12月累積里程 : 60.80 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

Clover, 梁澤鈞和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	07'50"	00:14'53"
3	06'30"	00:21'23"
4	06'44"	00:28'07"
5	07'32"	00:35'39"
6	06'47"	00:42'26"
7	07'25"	00:49'51"
8	06'36"	00:56'27"
9	07'50"	01:04'17"
10	06'55"	01:11'12"
11	06'47"	01:17'59"
12	07'13"	01:25'12"
13	05'56"	01:31'08"
14	07'41"	01:38'49"
15	07'19"	01:46'08"
16	08'47"	01:54'55"
17	08'35"	02:03'30"
18	09'16"	02:12'46"
19	10'20"	02:23'06"
20	09'44"	02:32'50"
21	10'21"	02:43'11"
22	11'12"	02:54'23"
23	11'14"	03:05'37"
24	07'49"	03:13'26"
25	05'38"	03:19'04"
26	06'46"	03:25'50"
27	05'48"	03:31'38"
28	05'55"	03:37'33"
29	06'05"	03:43'38"
30	06'28"	03:50'06"
31	07'45"	03:57'51"
32	08'01"	04:05'52"
33	08'12"	04:14'04"
34	07'07"	04:21'11"
35	09'41"	04:30'52"
36	09'25"	04:40'17"
37	10'29"	04:50'46"
38	10'36"	05:01'22"
39	10'18"	05:11'40"
40	08'18"	05:19'58"
41	09'09"	05:29'07"
42	08'29"	05:37'36"
43	09'20"	05:46'56"
42.6	00'-46"	05:47'15"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km