Yminmin Le🛫🍎 2017/12/03 訓練日誌

Yminmin Le🛫🍎 苗栗
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Yminmin Le🛫🍎

34.6 km | 03:55:33 | 8.8 km/h

日期: 2017-12-03 05:01 - 總爬升: 271 m - 地點: 好望角 - 天氣: 風大 - 卡路里: 737 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

34'13"

(34'13")

8.78 (-0.33)

5000 / 5000

33'12"

(01:07'25")

9.05 (-0.07)

5000 / 10000

35'05"

(01:42'31")

8.55 (-0.56)

5000 / 15000

40'04"

(02:22'36")

7.50 (-1.61)

5000 / 20000

35'44"

(02:58'20")

8.41 (-0.70)

5000 / 25000

展開計圈分析

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好望角退乳酸去…謝謝女王邀約、也謝謝一群愛笑愛玩愛LDS的跑友一起跑跑跑😊😊回程遇見好久不見騎鐵馬往南寮的同學、去年跑薑麻園時路上也遇見騎重機的你😀敲開心的😄😄😄

12月累積里程 : 69.84 km

TCX 上傳 | 6 years ago

楊朝發, Marco Weng 和其他 13 人說推

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觀看另 1 則留言

Yminmin Le🛫🍎 哈哈哈是（叫練）啦

2017-12-05 13:47 ·

謝一光叫我訓練

2017-12-05 13:50 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	8.9	-3.1 %
2	11.7	2.0 %
3	1.5	4.2 %
4	8.7	-3.2 %
5	8.8	-1.9 %
6	8.6	-0.7 %
7	8.9	2.8 %
8	9.2	2.0 %
9	9.0	-2.3 %
10	9.5	-0.5 %
11	4.6	3.6 %
12	8.1	8.2 %
13	7.5	2.4 %
14	2.3	2.5 %
15	5.8	2.6 %
16	8.3	2.2 %
17	8.3	-1.7 %
18	4.7	3.2 %
19	8.2	-8.7 %
20	4.3	13.6 %
21	9.8	-2.5 %
22	6.5	-0.5 %
23	8.8	-0.8 %
24	4.6	-2.9 %
25	10.3	1.3 %
26	8.9	-0.4 %
27	8.5	1.8 %
28	4.1	2.4 %
29	8.9	-0.9 %
30	9.3	2.5 %
31	7.5	-1.9 %
32	9.8	6.5 %
33	1.4	-3.9 %
34	17.6	2.7 %
34.5	15.0	9.5 %