美mei無聲 2013/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

美mei無聲高雄
ID 12257

113 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

12.0 km | 01:13:16 | 06:05/km

日期: 2013-12-27 13:57 - 地點: 學校→澄清湖→返回→學校 - 天氣: 冷冷冷冷冷冷 - 卡路里: 801 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 62%

Pace: 06'04" / 06'14" / 06'11" / 06'15" / 06'11" / 06'03" / 06'02" / 05'57" / 06'00" / 05'59" / 05'50" / 05'51" / 54'10" /

冷氣團來襲，氣溫驟降，我手腳忽冷忽熱，真是傷筋腦！我的全身有點僵冷，也腳跑不動了，只好慢慢跑不用去計較速度，跑的舒服就好了，弄得滿身大汗。
好冷~好冷~好冷~去打羽球吧!

12月累積里程 : 124.50 km

Waue prorunner16 8KN-382102 累積 : 1554.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

Shanbao Wu, ㄚ忠和其他 17 人說推

·

觀看另 1 則留言

美mei無聲浮：天氣那麼冷冷死了，要多運動，當然不偷懶吧．你也是要加油加油．你要加油！給你一萬個讚

2013-12-27 16:15 ·

魯夫跑了就不冷了

2013-12-27 18:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'14"	00:12'18"
3	06'11"	00:18'29"
4	06'15"	00:24'44"
5	06'11"	00:30'55"
6	06'03"	00:36'58"
7	06'02"	00:43'00"
8	05'57"	00:48'57"
9	06'00"	00:54'57"
10	05'59"	01:00'56"
11	05'50"	01:06'46"
12	05'51"	01:12'37"
12.0	54'09"	01:13'16"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km