Raul Lee 2017/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

Raul Lee 高雄
ID 80163

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1.4 km | 00:26:28 | 18:53/km

日期: 2017-12-06 22:29 - 平均心率: 112 - 卡路里: 150 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 22°C - 濕度: 59% - PM2.5: 普通(48)

Pace: 17'49" / 21'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'49"

(17'49")

17'49"

1000 / 1000

2

08'38"

(26'28")

21'32" (+03'43")

401 / 1401

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 104.49 km

Mizuno Wave Horizon J1GC172654 累積 : 1191.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'49"	00:17'49"
1.4	21'32"	00:26'28"

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