10.0 km | 00:59:53 | 05:58/km日期: 2017-12-08 19:14 - 地點: 方塊酥 - 天氣: 好冷哦 - 平均心率: 57 - 卡路里: 439 Cal - 總步數: 10971 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 63% - PM2.5: 不佳(63)
Pace: 06'22" / 06'07" / 06'00" / 05'50" / 06'07" / 05'56" / 05'41" / 05'48" / 05'52" / 05'50" / 11'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'20" (+00'36") | 1004 / 1004 | 182 / 86 |
| 2 | | 06'03" (+00'19") | 1008 / 2013 | 185 / 89 |
| 3 | | 05'58" (+00'14") | 1004 / 3017 | 183 / 91 |
| 4 | | 05'50" (+00'06") | 1012 / 4030 | 184 / 92 |
| 5 | | 06'01" (+00'17") | 1000 / 5031 | 182 / 91 |
| 6 | | 05'56" (+00'12") | 1006 / 6038 | 181 / 92 |
| 7 | | 05'44" | 1010 / 7048 | 183 / 95 |
| 8 | | 05'45" (+00'01") | 1006 / 8055 | 181 / 95 |
| 9 | | 05'48" (+00'04") | 1009 / 9064 | 184 / 93 |
| 10 | | 05'48" (+00'04") | 1003 / 10068 | 184 / 93 |
邊跑邊流鼻水的感覺，，，
前6K跟智強哥跑，，後面遇到寬哥，他倆就互操彼此 哈哈哈
而我繼續跑完我的10K.
冷爆了😭😭😭
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 100~122 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 122~137 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 137~142 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 142~151 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 151~155 | 97.5~100% |
| 最大心率為155 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
233.97 km 
MIZUNO WAVEINSPIRE 19 累積 :
581.1 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'22" | 00:06'22" |
| 2 | 06'07" | 00:12'29" |
| 3 | 06'00" | 00:18'29" |
| 4 | 05'50" | 00:24'19" |
| 5 | 06'07" | 00:30'26" |
| 6 | 05'56" | 00:36'22" |
| 7 | 05'41" | 00:42'03" |
| 8 | 05'48" | 00:47'51" |
| 9 | 05'52" | 00:53'43" |
| 10 | 05'50" | 00:59'33" |
| 10.0 | 11'11" | 00:59'53" |
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