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    徐志榕 彰化
    ID 134233
    105 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    徐志榕
    2.1 km | 00:09:41 | 04:39/km
    日期: 2017-12-07 18:35 - 平均心率: 140 - 卡路里: 100 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(28)
    Pace: 04'38" / 04'42" / 04'40" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'37"  (04'37")
    		04'37"1000 / 1000
    2
    04'42"  (09'20")
    		04'42" (+00'05")1000 / 2000
    3
    00'20"  (09'41")
    		04'30" 75 / 2075
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 115.37 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    胖虎LO, CKW 和其他 12 人說推
    · 留言
    觀看另 5 則留言
    徐志榕 傷停了10天 連10k都跑不完 真慘
    2017-12-08 09:42 ·
     1 個人推
    志聰 志榕大哥午安
    受傷了？
    難怪多日不見運動
    早日康復，不急
    2017-12-08 10:21 ·
     1 個人推
    唐申霖 徐大 要痊癒再跑 不然慢性發炎會沒完沒了…保重加油
    2017-12-08 14:36 ·
     1 個人推
    李建鋒 志榕大的，保重喔！
    天冷要更注意保暖！
    2017-12-08 18:38 ·
     1 個人推
    徐志榕 謝謝樓上諸位大哥 不能健康快樂的跑步 真的很沮喪 希望大家都能無傷無痛快樂的跑下去
    2017-12-08 20:41 ·
     1 個人推
    志聰 志榕大哥晚安
    別灰心、剛好休息養性，傷後復出一定是進一大步！
    不拚不行、總要給老婆一個交代，她不喜歡我報名參加活動、但是運動不反對！
    接下來兩場有自己的標準、沒過以後就會再減少報名場次
    2017-12-08 21:23 ·
     2 個人推
    徐志榕 小聰哥 真有企圖心 看到你的觀念 我真的汗顏
    2017-12-08 22:21 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'38"00:04'38"
    204'42"00:09'20"
    2.104'36"00:09'41"

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