7.1 km | 00:41:00 | 05:44/km日期: 2017-12-11 05:52 - 平均心率: 152 - 卡路里: 501 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 18°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 06'04" / 05'40" / 05'32" / 05'56" / 05'53" / 05'42" / 05'28" / 05'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'49" (+02'17") | 5145 / 5145 |
2 | | 03'48" (+00'16") | 87 / 5232 |
3 | | 06'10" (+02'38") | 242 / 5475 |
4 | | 03'40" (+00'08") | 90 / 5566 |
5 | | 06'39" (+03'07") | 225 / 5791 |
6 | | 03'51" (+00'19") | 86 / 5878 |
7 | | 06'19" (+02'47") | 237 / 6115 |
8 | | 03'36" (+00'04") | 92 / 6207 |
9 | | 05'56" (+02'24") | 252 / 6460 |
10 | | 03'32" | 94 / 6554 |
11 | | 06'16" (+02'44") | 239 / 6793 |
12 | | 03'39" (+00'07") | 90 / 6884 |
13 | | 06'04" (+02'32") | 247 / 7131 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
167.57 km ASICS LYTERACER RS 4-wide 累積 :
1754.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'04" | 00:06'04" |
2 | 05'40" | 00:11'44" |
3 | 05'32" | 00:17'16" |
4 | 05'56" | 00:23'12" |
5 | 05'53" | 00:29'05" |
6 | 05'42" | 00:34'47" |
7 | 05'28" | 00:40'15" |
7.1 | 05'42" | 00:41'00" |