喬伊 2017/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

喬伊彰化
ID 5288

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5.0 km | 00:37:30 | 07:30/km

日期: 2017-12-10 20:37 - 地點: 大坪頂公園 - 天氣: 冷 - 卡路里: 289 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 16°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 06'53" / 07'38" / 07'33" / 07'39" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52"

1000 / 1000

2

07'38"

(14'31")

07'38" (+00'46")

1000 / 2000

3

07'32"

(22'03")

07'32" (+00'40")

1000 / 3000

4

07'38"

(29'42")

07'38" (+00'46")

1000 / 4000

5

07'47"

(37'30")

08'03" (+01'11")

967 / 4967

12月累積里程 : 107.50 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 1053.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

馬松華, 唯（培英慢跑）和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	07'38"	00:14'31"
3	07'33"	00:22'04"
4	07'39"	00:29'43"
5.0	08'08"	00:37'36"

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