李志順 2017/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

李志順嘉義
ID 93876

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21.1 km | 01:26:18 | 04:05/km

日期: 2017-12-11 17:31 - 總爬升: 172 m - 地點: 香湖公園＋市區亂跑 - 卡路里: 1167 Cal - 總步數: 16296 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 129 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 62% - PM2.5: 普通(46)

Pace: 04'25" / 04'10" / 04'09" / 04'04" / 04'08" / 04'03" / 04'08" / 04'05" / 04'00" / 04'03" / 04'03" / 03'59" / 04'04" / 04'06" / 04'04" / 04'00" / 04'01" / 03'59" / 04'04" / 03'54" / 03'59" / 07'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

20'58"

(20'58")

04'11" (+00'09")

5008 / 5008

184 / 129

2

20'19"

(41'17")

04'03" (+00'01")

5007 / 10015

187 / 131

3

20'20"

(01:01'37")

04'03" (+00'01")

5007 / 15023

190 / 129

4

20'14"

(01:21'51")

04'02"

5003 / 20026

191 / 128

5

04'27"

(01:26'18")

04'00"

1109 / 21136

192 / 129

別想太多…跑就對了！ ^_^

12月累積里程 : 462.74 km

ZEPRO 雲豹累積 : 1377.5 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

超正直, 李志偉和其他 68 人說推

·

觀看另 4 則留言

吳樹立你是跑在快車道？

2017-12-11 21:14 ·

1 個人推

KenWu 你都一直超速喔！會嚇死一堆跑者喔！我就是其中一個！

2017-12-12 09:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'25"	00:04'25"
2	04'10"	00:08'35"
3	04'09"	00:12'44"
4	04'04"	00:16'48"
5	04'08"	00:20'56"
6	04'03"	00:24'59"
7	04'08"	00:29'07"
8	04'05"	00:33'12"
9	04'00"	00:37'12"
10	04'03"	00:41'15"
11	04'03"	00:45'18"
12	03'59"	00:49'17"
13	04'04"	00:53'21"
14	04'06"	00:57'27"
15	04'04"	01:01'31"
16	04'00"	01:05'31"
17	04'01"	01:09'32"
18	03'59"	01:13'31"
19	04'04"	01:17'35"
20	03'54"	01:21'29"
21	03'59"	01:25'28"
21.1	07'34"	01:26'18"

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