陳立仁 2017/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳立仁台中
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6.4 km | 00:38:29 | 06:00/km

日期: 2017-12-10 08:24 - 地點: 太平運動場 - 平均心率: 169 - 卡路里: 349 Cal - 總步數: 2692 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 06'07" / 06'01" / 05'43" /

再陪幫友慢慢跑補16圈

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 258.55 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

李成國, 黃宏仲和其他 28 人說推

·

鱷魚公主晚安

2017-12-10 19:56 ·

1 個人推

方大帥謝謝大仁哥陪跑！

2017-12-10 20:02 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'01"	00:12'08"
2.4	05'41"	00:14'29"

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