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mango
新北市
ID 5381
5 位追隨者
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mango
恭喜破PB
全馬
|
05:18:00
|
07:32/km
|
第2馬
2017 臺北馬拉松
官方成績
日期
2017-12-17
成績
05:18:00
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:32/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:33'55")
00:33'55" (+00'28")
01:07'22"
10 km
(01:07'22")
00:33'27"
15 km
(01:40'53")
00:33'31" (+00'04")
01:08'11" (+00'49")
20 km
(02:15'33")
00:34'40" (+01'13")
25 km
(02:49'51")
00:34'18" (+00'51")
01:09'53" (+02'31")
30 km
(03:25'26")
00:35'35" (+02'08")
35 km
(04:06'45")
00:41'19" (+07'52")
01:22'53" (+15'31")
40 km
(04:48'19")
00:41'34" (+08'07")
Finish
(05:18:00)
日期:
2017-12-17 06:32
-
平均心率:
97
-
卡路里:
3714 Cal
-
溫度:
13°C
-
濕度:
75%
-
PM2.5:
良好(19)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'05"
(07'05")
06'59" (+00'42")
1012 / 1012
2
06'26"
(13'31")
06'17"
1022 / 2035
3
06'56"
(20'27")
06'53" (+00'36")
1005 / 3040
4
06'52"
(27'19")
06'52" (+00'35")
998 / 4039
5
06'54"
(34'13")
06'50" (+00'33")
1008 / 5047
展開計圈分析
6
06'44"
(40'57")
06'42" (+00'25")
1004 / 6051
7
06'45"
(47'42")
06'42" (+00'25")
1006 / 7058
8
06'46"
(54'28")
06'42" (+00'25")
1007 / 8065
9
06'41"
(01:01'09")
06'39" (+00'22")
1004 / 9069
10
06'46"
(01:07'55")
06'40" (+00'23")
1014 / 10084
11
06'49"
(01:14'44")
06'43" (+00'26")
1014 / 11098
12
06'34"
(01:21'18")
06'31" (+00'14")
1005 / 12103
13
07'01"
(01:28'19")
06'56" (+00'39")
1011 / 13114
14
06'53"
(01:35'12")
06'46" (+00'29")
1014 / 14129
15
06'39"
(01:41'51")
06'32" (+00'15")
1015 / 15145
16
07'28"
(01:49'19")
07'22" (+01'05")
1011 / 16157
17
06'52"
(01:56'11")
06'47" (+00'30")
1010 / 17167
18
06'54"
(02:03'05")
06'55" (+00'38")
996 / 18164
19
06'50"
(02:09'55")
06'48" (+00'31")
1002 / 19167
20
06'49"
(02:16'44")
06'41" (+00'24")
1019 / 20187
21
07'02"
(02:23'46")
07'01" (+00'44")
1001 / 21188
22
06'48"
(02:30'34")
06'43" (+00'26")
1010 / 22199
23
06'57"
(02:37'31")
06'53" (+00'36")
1007 / 23207
24
06'58"
(02:44'29")
06'50" (+00'33")
1018 / 24225
25
06'56"
(02:51'25")
06'54" (+00'37")
1002 / 25227
26
07'16"
(02:58'41")
07'16" (+00'59")
999 / 26227
27
07'12"
(03:05'53")
07'06" (+00'49")
1011 / 27238
28
07'02"
(03:12'55")
07'02" (+00'45")
999 / 28238
29
07'16"
(03:20'11")
07'10" (+00'53")
1013 / 29252
30
07'04"
(03:27'15")
07'01" (+00'44")
1005 / 30257
31
07'22"
(03:34'37")
07'16" (+00'59")
1012 / 31270
32
10'06"
(03:44'43")
09'55" (+03'38")
1017 / 32287
33
07'36"
(03:52'19")
07'36" (+01'19")
998 / 33285
34
09'19"
(04:01'38")
09'16" (+02'59")
1005 / 34290
35
07'25"
(04:09'03")
07'22" (+01'05")
1004 / 35295
36
08'51"
(04:17'54")
08'50" (+02'33")
1000 / 36295
37
08'26"
(04:26'20")
08'24" (+02'07")
1002 / 37298
38
08'10"
(04:34'30")
08'04" (+01'47")
1010 / 38309
39
08'03"
(04:42'33")
07'56" (+01'39")
1013 / 39322
40
08'08"
(04:50'41")
08'02" (+01'45")
1011 / 40334
41
08'32"
(04:59'13")
08'23" (+02'06")
1016 / 41350
42
08'52"
(05:08'05")
08'58" (+02'41")
988 / 42339
43
09'02"
(05:17'07")
08'41" (+02'24")
1039 / 43378
賽後評分:
無
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
79.30 km
mizuno rider19 累積 :
482.2 km
XT 上傳
| 6 years ago
owen
,
梁澤鈞
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5
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目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'00"
00:07'00"
2
06'17"
00:13'17"
3
06'53"
00:20'10"
4
06'54"
00:27'04"
5
06'51"
00:33'55"
6
06'41"
00:40'36"
7
06'44"
00:47'20"
8
06'42"
00:54'02"
9
06'39"
01:00'41"
10
06'41"
01:07'22"
11
06'41"
01:14'03"
12
06'35"
01:20'38"
13
06'55"
01:27'33"
14
06'48"
01:34'21"
15
06'32"
01:40'53"
16
07'20"
01:48'13"
17
06'53"
01:55'06"
18
06'50"
02:01'56"
19
06'53"
02:08'49"
20
06'44"
02:15'33"
21
06'59"
02:22'32"
22
06'42"
02:29'14"
23
06'53"
02:36'07"
24
06'51"
02:42'58"
25
06'53"
02:49'51"
26
06'53"
02:56'44"
27
07'31"
03:04'15"
28
06'58"
03:11'13"
29
07'16"
03:18'29"
30
06'57"
03:25'26"
31
07'13"
03:32'39"
32
09'18"
03:41'57"
33
08'12"
03:50'09"
34
09'20"
03:59'29"
35
07'16"
04:06'45"
36
08'59"
04:15'44"
37
07'33"
04:23'17"
38
08'56"
04:32'13"
39
07'22"
04:39'35"
40
08'44"
04:48'19"
41
08'08"
04:56'27"
42
11'35"
05:08'02"
43
06'02"
05:14'04"
43.2
27'20"
05:18'15"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:44
|
05:56/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:07:20
|
05:44/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:26
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:43
|
04:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:05:35
|
09:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:16:41
|
05:42/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:29
|
06:18/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
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00:18:39
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07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
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02:04:34
|
13:41/km
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恭喜破PB
全馬 | 05:18:00 | 07:32/km | 第2馬
mizuno rider19 累積 : 482.2 km
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