aaaaaspring(志雄) 2017/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

aaaaaspring(志雄) 高雄
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aaaaaspring(志雄)

10.0 km | 00:47:09 | 04:42/km

日期: 2017-12-13 17:23 - 卡路里: 528 Cal - 總步數: 9078 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 04'51" / 04'44" / 04'49" / 04'44" / 04'39" / 04'41" / 04'42" / 04'42" / 04'42" / 04'31" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'51"

(04'51")

04'50" (+00'21")

1001 / 1001

191 / 107

2

04'44"

(09'35")

04'43" (+00'14")

1002 / 2003

193 / 109

3

04'49"

(14'24")

04'47" (+00'18")

1004 / 3008

191 / 108

4

04'44"

(19'08")

04'43" (+00'14")

1002 / 4011

193 / 109

5

04'39"

(23'47")

04'38" (+00'09")

1001 / 5012

192 / 111

展開計圈分析

高雄

aaaaaspring(志雄)

·

赤腳，維新國小

12月累積里程 : 223.90 km

媽媽牌赤腳累積 : 2491.2 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

李成國, 美美和其他 25 人說推

·

吉哥加油

2017-12-13 20:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	04'44"	00:09'35"
3	04'49"	00:14'24"
4	04'44"	00:19'08"
5	04'39"	00:23'47"
6	04'41"	00:28'28"
7	04'42"	00:33'10"
8	04'42"	00:37'52"
9	04'42"	00:42'34"
10	04'31"	00:47'05"
10.0	18'01"	00:47'09"

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朋友動態

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