喬伊 2017/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

喬伊彰化
ID 5288

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4.0 km | 00:23:50 | 05:57/km

日期: 2017-12-11 19:29 - 地點: 大崗國中 - 天氣: 冷 - 卡路里: 231 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 05'43" / 06'04" / 06'17" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42"

1000 / 1000

2

06'03"

(11'46")

06'03" (+00'21")

1000 / 2000

3

06'17"

(18'03")

06'17" (+00'35")

1000 / 3000

4

05'46"

(23'50")

05'51" (+00'09")

986 / 3986

EasyRun.

12月累積里程 : 107.50 km

NIKE FREE FLYKNIT 累積 : 2083.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

馬松華, Cathy 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	06'04"	00:11'47"
3	06'17"	00:18'04"
4.0	05'51"	00:23'51"

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