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    陳立仁 台中
    ID 186162
    104 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳立仁
    5.3 km | 00:29:20 | 05:30/km
    日期: 2017-12-12 18:52 - 地點: 太平運動場 - 平均心率: 177 - 卡路里: 287 Cal - 總步數: 5346 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(5)
    Pace: 06'15" / 05'42" / 05'25" / 05'13" / 05'07" / 04'58" /

    黃昏跑

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區104~12665~79%
    2:M馬拉松配速區126~14279~89%
    3:T乳酸耐力區142~14789~92%
    4:A無氧耐力區147~15692~97.5%
    5:I最大耗氧區156~16097.5~100%
    最大心率為160 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 258.55 km
    MW Watch 上傳 | 6 years ago
    美美, 黃宏仲 和其他 26 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    習慣就好 立仁兄晚安傍晚跑步愉快！
    2017-12-12 22:26 ·
     1 個人推
    江馬克 晚安、運動愉快
    2017-12-12 22:31 ·
     1 個人推
    詹德萬 阿仁晚安，運動愉快
    2017-12-12 23:26 ·
     1 個人推
    婉瑜💖 立仁哥∼早安∼
    週三愉快∼
    2017-12-13 08:25 ·
     1 個人推
    刺客 阿仁 早安！活力十足⋯⋯
    2017-12-13 08:33 ·
     1 個人推
    xi zhi (阿智) 立仁早安
    2017-12-13 09:29 ·
     1 個人推
    鱷魚公主 立仁 早安 運動好心情
    2017-12-13 09:29 ·
     1 個人推
    李成國 立仁兄早安，運動愉快！
    2017-12-13 11:34 ·
    1968 立仁兄晚安，運動愉快
    2017-12-13 21:06 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'15"00:06'15"
    205'42"00:11'57"
    305'25"00:17'22"
    405'13"00:22'35"
    505'07"00:27'42"
    5.304'58"00:29'20"

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    林淦鈿（淦哥） 回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
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