莊世鴻 2017/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

莊世鴻高雄
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15.8 km | 01:30:00 | 05:40/km

日期: 2017-12-14 13:57 - 地點: Anytime Fitness - 天氣: 戶外太陽 - 卡路里: 902 Cal

高雄

莊世鴻

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高雄

莊世鴻

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2K+9K：[2K(4:24/K)+2K(4:20/K)+1.5K(4:15/K)×2+1K(4:10/K)+1K(4:06/K)]+緩和跑
跑的很累，兩腿蠻痠的尤其左腿，過程中一直在評估，一旦有明顯不舒服就停止，還好撑完沒有太大問題，明天再觀察看看。

12月累積里程 : 405.07 km

Android 手動上傳 | 6 years ago

Swisher Wu, 梁澤鈞和其他 6 人說推

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