TsangJai 2017/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

TsangJai 新界
ID 353867

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:52:41 | 05:20/km | 第1半馬

皇者之戰馬拉松聖誕長跑2017

官方成績
日期	2017-12-24
成績	01:52:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'46")

00:26'46" (+02'50")

00:50'42"

10 km

(00:50'42")

00:23'56"

15 km

(01:17'26")

00:26'44" (+02'48")

00:54'47" (+04'05")

20 km

(01:45'29")

00:28'03" (+04'07")

Finish

(01:52:41)

日期: 2017-12-24 07:31 - 總爬升: 154 m - 卡路里: 1082 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 83%

新界

TsangJai

·

賽後評分: 寶礦力👍🏼👍🏼👍🏼
給 5 星

12月累積里程 : 36.51 km

Asics Tartherzeal 5 累積 : 31.1 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

William Yim 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'16"	00:11'04"
3	06'06"	00:17'10"
4	04'58"	00:22'08"
5	04'38"	00:26'46"
6	04'41"	00:31'27"
7	04'50"	00:36'17"
8	04'46"	00:41'03"
9	04'47"	00:45'50"
10	04'52"	00:50'42"
11	05'12"	00:55'54"
12	05'03"	01:00'57"
13	05'23"	01:06'20"
14	05'18"	01:11'38"
15	05'48"	01:17'26"
16	05'29"	01:22'55"
17	06'27"	01:29'22"
18	05'35"	01:34'57"
19	05'30"	01:40'27"
20	05'02"	01:45'29"
21	05'24"	01:50'53"
21.2	10'11"	01:52'58"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km