揚登 2017/12/24 訓練日誌

揚登桃園
ID 10946

100 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

揚登

全馬 | 04:52:58 | 06:56/km | 第121馬

2017 萬丹紅豆馬拉松

官方成績
日期	2017-12-24
成績	04:52:58
總名次	1159 / 3615
分組名次	420 / 1141
平均速度	06:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'16")

00:29'16" (+00'46")

00:59'15" (+01'01")

10 km

(00:59'15")

00:29'59" (+01'29")

15 km

(01:27'45")

00:28'30"

00:58'14"

20 km

(01:57'29")

00:29'44" (+01'14")

25 km

(02:31'30")

00:34'01" (+05'31")

01:11'17" (+13'03")

30 km

(03:08'46")

00:37'16" (+08'46")

35 km

(03:48'19")

00:39'33" (+11'03")

01:19'52" (+21'38")

40 km

(04:28'38")

00:40'19" (+11'49")

Finish

(04:52:58)

日期: 2017-12-24 06:16 - 總爬升: 271 m - 地點: 萬丹運動公園 - 平均心率: 149 - 卡路里: 2317 Cal - 平均步頻: 162

桃園

揚登

留言

桃園

揚登

留言

桃園

揚登

留言

桃園

揚登

留言

桃園

揚登

留言

賽前宣言: 116th，加油！

賽後評分: 優質補給，吃的不要不要的，但是距離也是遠的不要不要的
給 5 星

12月累積里程 : 125.00 km

ASICS tarther (Janpen) 累積 : 2241.5 km

Epson 上傳 | 6 years ago

陳信安, 鐘和其他 9 人說推

留言

張錫聖恭喜完賽！

2017-12-24 23:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'45"	00:11'55"
3	05'56"	00:17'51"
4	05'40"	00:23'31"
5	05'45"	00:29'16"
6	05'42"	00:34'58"
7	06'51"	00:41'49"
8	05'35"	00:47'24"
9	05'39"	00:53'03"
10	06'12"	00:59'15"
11	05'51"	01:05'06"
12	06'09"	01:11'15"
13	05'31"	01:16'46"
14	05'28"	01:22'14"
15	05'31"	01:27'45"
16	05'50"	01:33'35"
17	05'58"	01:39'33"
18	06'24"	01:45'57"
19	05'43"	01:51'40"
20	05'49"	01:57'29"
21	07'11"	02:04'40"
22	05'58"	02:10'38"
23	05'51"	02:16'29"
24	08'53"	02:25'22"
25	06'08"	02:31'30"
26	07'28"	02:38'58"
27	07'33"	02:46'31"
28	06'07"	02:52'38"
29	09'19"	03:01'57"
30	06'49"	03:08'46"
31	06'48"	03:15'34"
32	09'37"	03:25'11"
33	06'34"	03:31'45"
34	08'25"	03:40'10"
35	08'09"	03:48'19"
36	07'10"	03:55'29"
37	06'35"	04:02'04"
38	11'19"	04:13'23"
39	07'11"	04:20'34"
40	08'04"	04:28'38"
41	07'30"	04:36'08"
42	07'32"	04:43'40"
43	07'24"	04:51'04"
43.3	05'47"	04:52'58"