6.0 km | 00:38:24 | 06:22/km日期: 2017-12-18 19:15 - 總爬升: 160 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 367 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 15°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 06'35" / 06'16" / 06'11" / 06'18" / 06'39" / 06'16" / 06'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'35" (+00'24") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'16" (+00'05") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'11" | 1000 / 3000 |
4 | | 06'18" (+00'07") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'38" (+00'27") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'16" (+00'05") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'13" (+00'02") | 23 / 6023 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
74.19 km Mizuno Waverider 20 累積 :
1279.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'35" | 00:06'35" |
2 | 06'16" | 00:12'51" |
3 | 06'11" | 00:19'02" |
4 | 06'18" | 00:25'20" |
5 | 06'39" | 00:31'59" |
6 | 06'16" | 00:38'15" |
6.0 | 06'23" | 00:38'24" |