totti 亮哲 2017/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

totti 亮哲台中
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10.2 km | 01:02:59 | 06:11/km

日期: 2017-12-17 16:53 - 地點: 梧棲體育場 - 平均心率: 149 - 卡路里: 696 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 15°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 04'29" / 06'28" / 06'27" / 06'13" / 06'21" / 06'27" / 06'14" / 06'18" / 05'39" / 05'08" / 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45" (+01'37")

1000 / 1000

2

06'28"

(13'13")

06'28" (+01'20")

1000 / 2000

3

06'27"

(19'41")

06'27" (+01'19")

1000 / 3000

4

06'13"

(25'54")

06'13" (+01'05")

1000 / 4000

5

06'20"

(32'15")

06'20" (+01'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

totti 亮哲

·

排乳酸

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 231.44 km

母子鱷魚戰鞋二代累積 : 839.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

劉吉峯, yahoo 和其他 25 人說推

·

觀看另 1 則留言

仲濟光運動愉快～

2017-12-18 08:19 ·

1 個人推

張銀聯早安，運動愉快。

2017-12-18 10:35 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
2	06'28"	00:10'57"
3	06'27"	00:17'24"
4	06'13"	00:23'37"
5	06'21"	00:29'58"
6	06'27"	00:36'25"
7	06'14"	00:42'39"
8	06'18"	00:48'57"
9	05'39"	00:54'36"
10	05'08"	00:59'44"
10.2	06'09"	01:00'42"

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