邱雅慧 2017/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

邱雅慧桃園
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半馬 | 03:29:43 | 09:56/km | 第19半馬

2017 萬丹紅豆馬拉松

官方成績
日期	2017-12-24
成績	03:29:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:52'10")

00:52'10" (+05'36")

01:38'44" (+00'18")

10 km

(01:38'44")

00:46'34"

15 km

(02:27'05")

00:48'21" (+01'47")

01:38'26"

20 km

(03:17'10")

00:50'05" (+03'31")

Finish

(03:29:43)

日期: 2017-12-24 06:00 - 總爬升: 122 m - 地點: 萬丹國中 - 天氣: 大太陽 - 平均心率: 148 - 卡路里: 1111 Cal - 平均步頻: 169

賽前宣言: 獎牌漂亮

賽後評分: .
給 4 星

12月累積里程 : 103.81 km

Ｙ拖果綠色累積 : 772.9 km

Epson 上傳 | 6 years ago

橘子熊, 梁澤鈞和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'35"	00:10'35"
2	10'00"	00:20'35"
3	11'18"	00:31'53"
4	09'59"	00:41'52"
5	10'18"	00:52'10"
6	09'29"	01:01'39"
7	09'11"	01:10'50"
8	08'48"	01:19'38"
9	09'09"	01:28'47"
10	09'57"	01:38'44"
11	09'25"	01:48'09"
12	09'21"	01:57'30"
13	10'02"	02:07'32"
14	09'43"	02:17'15"
15	09'50"	02:27'05"
16	10'36"	02:37'41"
17	09'29"	02:47'10"
18	10'26"	02:57'36"
19	09'37"	03:07'13"
20	09'57"	03:17'10"
21	09'36"	03:26'46"
21.4	07'49"	03:29'43"

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